【コンビニでも買える?!美髪に良い食べ物】

こんにちは☆


大阪の各線梅田駅・中津駅徒歩5分のお客様の理想の髪質を叶える   

【髪質デザイン】

をコンセプトにした美容院

【SCALE(スケール)】

で美容師をしています土井貴司です(^ ^)


早速ですが、美しい髪にとって食生活も凄く大事です。


ても、忙しい現代人は毎日健康的な食事を
自炊で作るってなかなか大変ですよね(゚o゚;;


そこで、今回はコンビニで買える髪に良い食べ物4つのご紹介です♪


その4つとは。。

●納豆

●焼魚弁当

●玄米おにぎり

●ほうれん草やひじきのサラダ


の、4つです(^ ^)


1つ1つ解説していきます☆


●納豆

油分を加えずに食べれる良質なタンパク質の代表。髪はタンパク質から出来ているので髪のもとになる栄養素といえます。
卵を加えると髪の成長に効果的といわれるアミノ酸を摂取でき、ネギ類をプラスすることでビタミンBの吸収力がUPしてさらに良いですよ♪

●焼き魚弁当

青魚の良質なたんぱく質を補うことで、髪の成長が促進されます。小骨をしっかり咀嚼すればカルシウムも摂ることができ、昆布だしが使われていれば、髪のツヤに効果を期待できますよ♪

●玄米おにぎり

ビタミンB1、ビタミンE、食物繊維など、白米の数倍とも言われる栄養素を含んでいます。髪だけでなく、美容全般に効果を発揮します。食べ過ぎにより懸念される点もありますので、食べるのは毎日でなくて大丈夫です。

●ほうれん草やひじきのサラダ

ほうれん草は、ビタミンAのほか、髪の成長にも良いとされる鉄分を含み、レモンなどのビタミンCと合わせることで吸収力が上がります。ひじきはミネラル成分に期待ができます。同じサラダでもレタスやきゅうりは体を冷やしてしまうので髪のためには選ぶサラダを工夫してみましょう。

意外と手軽に行けるコンビニでも色々買えて、現代って便利だと思います(^ ^)

ただ、そこだけに偏りすぎても良くありませんので、上手に取り入れてバランスの良い食事を心掛ける事で健康で美しい髪が作れるので、是非みなさん参考にしてみて下さい♪

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■阪急茶屋町口からはNU茶屋町を通過し、道路沿いの歩道を進み、梅田芸術劇場(阪急インターナショナルホテル)の前を通過。道なりに(やや右折)歩いて頂きます。20M程先の横断歩道を渡り、右方向にまっすぐ30Mほど行くと左手にローソンが見えます。ローソンとカフェmusが一階にあるビル905号室です。地下鉄中津駅からですと4番出口をすぐ左折、3つ目の角を右折し、大通りに出て左側にローソンがあるビルの905号室です。

■tel 06-4256-8833

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